Tensiomètre connecté – Comparatif et Guide d’Achat 2023
Un tensiomètre est un instrument médical qui permet de mesurer la pression artérielle. Si autrefois, ce contrôle n’était fait que lors d’une visite chez le médecin, il est aujourd’hui possible de faire une auto-mesure de la tension grâce à des tensiomètres électriques. Bien évidemment, il existe des appareils plus efficaces et fiables que d’autres, et pour obtenir des résultats cohérents et surtout réels, il faut choisir le bon tensiomètre.
Je me permets donc ici de vous proposer une sélection de produits qui ont déjà fait leurs preuves. Vous découvrirez donc quelques tensiomètres de très bonne qualité, puis je vous expliquerez comment prendre sa tension ou pourquoi est-ce que c’est important. Enfin, je vous dévoile quelques conseils pour faire baisser la tension.
Comparatif des meilleurs tensiomètres en 2023
Les meilleurs tensiomètres en 2023
Omron Evolv
Omron est le leader sur le marché du tensiomètre pour les particuliers et le modèle Omron Evolv est l’appareil haut de gamme du fabricant japonais. On apprécie tout d’abord le design de l’objet et son ergonomie. C’est un brassard, qui inclut directement le moniteur. Il n’y a pas de tuyau à relier à un boîtier. C’est bien pour l’utilisation et le gain de place, mais c’est surtout agréable de s’éloigner un peu de l’objet trop médical.
L’utilisation est très simple, il n’est pas nécessaire de trouver la position parfaite, la technologie Intelli Vrap s’adapte à tous les bras sans le moindre effort. On appuit sur le bouton Start, et en quelques secondes l’écran LCD affiche les données. C’est très rapide ! D’après nos tests, on peut assurer de la fiabilité de l’Evolv, qui est celui qui s’approche le plus d’un équipement professionnel. C’est un tensiomètre très précis avec une marge d’erreur très faible.
L’application est complète, compatible avec Apple Health est elle va regrouper l’ensemble des informations captées par le tensiomètre. Vous pourrez ensuite les partager avec votre médecin ou suivre votre évolution.
finalement la seul critique que l’on peut faire, c’est sur le prix. Il est un peu plus cher que ses concurrents. Cela dit, étant donné la qualité de fabrication et les performances de ce tensiomètre, le tarif reste très cohérent. Pour les hyperpendus qui cherchent vraiment de la précision, c’est sûrement le meilleur choix possible !
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Withings Sans fil
Le fabricant français Withings propose de nombreux appareils de contrôle de la santé ou du bien-être, et forcément il se devait de mettre au point un tensiomètre performant pour compléter sa gamme. C’est chose faite avec ce tensiomètre sans fil qui s’utilise très simplement et qui offre des mesures dignes des appareils professionnels.
Son utilisation est réellement très simple, puisqu’il suffit de télécharger une application, de placer le brassard autour du bras, et de lancer l’appairage. Le brassard se gonfle puis se dégonfle et en quelques secondes on voit apparaître notre tension ainsi que notre rythme cardiaque sur l’écran du smartphone. C’est vraiment efficace et particulièrement ludique.
On obtient alors différents commentaires sur l’état de notre pression artérielle, ainsi que des conseils pour maintenir une bonne tension ou pour consulter un spécialiste si les résultats ne sont pas satisfaisants. L’historique est complet, on peut conserver toutes les données sur plusieurs années si on le souhaite.
Évidemment, le prix de ce tensiomètre est un peu élevé, mais son utilisation sans fil et sa fiabilité font vraiment la différence sur la plupart de ces concurrents. Si vous avez des problèmes d’hypertension ou que vous cherchez un accessoire médical performant, alors ce Withings va sans aucun doute répondre à vos attentes. Cliquez ici pour voir le test complet.
Omron M7 Intelli IT
Réputé pour ces tensiomètres de très bonne qualité, Omron propose différents appareils. Le M7 Intelli IT est le plus récent et donc le plus complet. Il fonctionne grâce à un brassard relié à un moniteur par un tuyau. L’ensemble du matériel est de très bonne qualité, et c’est sans aucun doute un tensiomètre que l’on conservera pendant de très nombreuses années.
L’utilisation est très simple, il suffit de placer le brassard autour du bras, d’appuyer sur le bouton « démarrer » du moniteur et d’attendre que l’appareil prenne la mesure. Il faut compter environ 30 secondes. La précision et la fiabilité sont bien au rendez-vous, et le moniteur garde en mémoire jusqu’à 100 prises par utilisateur, pour deux personnes maximum.
Un module Bluetooth permet ensuite de transmettre toutes les données à une application smartphone. On peut ainsi découvrir notre historique avec des tableaux et des graphiques nous permettant une analyse précise de notre tension dans le temps. Depuis l’application, on peut transformer les données en fichier pour tableur et les envoyer par la suite facilement à notre médecin.
Le prix est vraiment correct pour ce tensiomètre très fiable et simple d’utilisation qui remplit réellement très bien son rôle. C’est un appareil qui se vend très bien et qui ne récolte que des commentaires positifs sur les sites de vente. Cliquez ici pour lire notre avis complet.
Omron X4 Smart
Vous avez un petit budget et vous souhaitez simplement effectuer un contrôle de la tension de temps en temps ? alors le tensiomètre Omron X4 Smart est sûrement un très bon choix. C’est un équipement assez basique, mais qui répond plutôt bien aux attentes qu’on peut avoir avec ce type de matériel. La qualité de fabrication est satisfaisante et une pochette de rangement est fournie. Il y a un moniteur avec un écran bien large et bien lisible, relié à un brassard classique.
L’utilisation est pratique et la connexion Bluetooth fonctionne bien. On passe par une application relativement simple, mais qui regroupe bien les informations et propose des graphiques ou des tableaux pour suivre avec précision l’évolution de notre tension artérielle. C’est une application complète, qui fait largement le job pour un suivi sérieux. On pourra même télécharger nos informations sous forme de tableau Excel.
La précision est bonne, un peu plus variable que les modèles haut de gamme citée plus haut, mais ça reste tout à fait cohérent et fiable. C’est suffisant pour contrôler sa tension de manière ponctuelle, sans avoir besoin d’un niveau de précision énorme. Si vous avez besoin de voir l’évolution de la tension de manière très précise au cour d’une même journée, ce n’est peut-être pas le meilleur choix, mais pour un contrôle toutes les semaines ou même 1 fois par jour, c’est largement suffisant.
Le prix est très raisonnable, pour une soixantaine d’euros vous avez un équipement fiable, simple à utiliser et connecté. Dans cette gamme de prix, c’est le modèle le plus performant que j’ai eu l’occasion de tester. Les utilisateurs sont nombreux à n’en dire que du bien.
Beurer BC 58
Ce tensiomètre de la désormais célèbre marque Beurer, est vraiment un accessoire très pratique. Il fonctionne différemment de ses concurrents puisque la pression artérielle se prend au poignet et non pas sur le haut du bras. C’est une très bonne chose pour les personnes à mobilité réduite, ou relativement fragile pour qui chaque effort est difficile. Prendre la tension au poignet est encore plus simple qu’au bras.
Le moniteur se trouve directement sur le bracelet qui vient entourer le poignet. Il n’y a donc pas de risque de tirer sur un tuyau et de voir le moniteur tomber. L’écran est tactile, et il suffit simplement d’allumer l’appareil et de suivre les consignes d’utilisation. C’est réellement d’une simplicité enfantine.
La fiabilité et les mesures sont un peu moins précises que sur les modèles cités plus haut, mais c’est suffisant pour un contrôle quotidien et pour détecter des montées ou des pertes de tensions importantes. L’écran est bien grand et les nombres qui s’affichent également, c’est confortable d’utilisation.
Le tensiomètre garde en mémoire jusqu’à 60 mesures et on peut tout transférer sur un ordinateur grâce à une connexion USB et un logiciel Beurer compatible, en revanche il n’a pas de Bluetooth pour envoyer les données sur une application. Pour le prix, c’est un accessoire pratique qui séduit déjà l’immense majorité des utilisateurs. Cliquez ici pour découvrir notre avis dans sa totalité.
Qu’est-ce que la pression artérielle ?
La pression artérielle, que l’on nomme plus communément « tension artérielle », représente la pression qu’exerce le sang sur la paroi des artères. La tension s’exprime par deux chiffres. Le plus grand représente la pression artérielle systolique, et donc la tension qui s’opère lors de la contraction du cœur. Le plus petit chiffre représente quant à lui la pression diastolique, lorsque le cœur se relâche.
Il faut savoir que la tension varie beaucoup au cours d’une journée. L’activité physique, le flux hormonal ou encore les différentes émotions que l’on rencontre vont influer sur la pression artérielle.
De nombreux facteurs vont influencer la tension, et c’est pourquoi elle est très différente d’une personne à une autre :
- L’âge
- Le poids
- La sédentarité
- Les habitudes alimentaires
- Le stress
Ce sont autant d’éléments qui vont transformer votre tension artérielle, que ce soit au cours d’une journée, mais aussi sur le long terme. C’est pourquoi la tension est désormais un indicateur de santé particulièrement important. Pour cause, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), place l’hypertension en deuxième position sur la liste des facteurs qui font diminuer le nombre d’années de vie en bonne santé. Une tension normale est donc un signe forcément rassurant sur votre état de santé.
L’OMS et en France l’ANAES (Agence Nationale d’Accréditation et d’Évaluation en Santé), ont mis en place des normes qui définissent l’hypertension. Vous êtes donc dans ce cas lorsque l’un des deux chiffres de la tension se situe au-dessus des normes suivantes :
- 14 en systolique
- 9 en diastolique
Pour s’assurer et établir une réelle hypertension, il faut réaliser 3 mesures de la pression artérielle à quelques minutes d’intervalle. En effet, il peut simplement s’agir d’un pic de tension lors d’une première prise, qui va alors redescendre immédiatement au bout de quelques secondes.
Pourquoi doit-on surveiller la tension ?
Comme je l’explique un peu plus haut, la tension est tout simplement l’un des meilleurs indicateurs de santé. Il faut garder à l’esprit que l’hypertension ne fait pas de bruit, ne se voit pas et ne se sent pas non plus. Il n’y a pas de symptômes particuliers, et les conséquences d’une non prise en charge d’une hypertension peuvent mener à des problèmes de santé relativement graves.
La mesure de tension va donc servir en premier lieu à surveiller notre état général. C’est un contrôle que tout le monde doit faire régulièrement, mais encore plus les personnes « à risques », comme les hypertendus bien sûr, mais aussi les personnes en surpoids, les diabétiques ou ceux qui ont un taux de cholestérol élevé.
Évidemment, pour les hypertendus, la mesure de tension va permettre de surveiller l’efficacité ou l’inutilité de certains traitements pour l’hypertension. Dans ce cas-là, les mesures seront quotidiennes, pendant plusieurs jours, voir plusieurs semaines.
Dans le cas particulier de la grossesse, la prise de tension doit être aussi régulière que possible. Il y a un risque d’hypertension gestationnelle qu’il faut être capable de prévenir aussi rapidement que possible.
Comment surveiller sa tension ?
La première chose à faire et de toujours demander à son médecin de faire une vérification. À chaque visite, prendre une minute pour tester sa pression artérielle avec un professionnel de la santé est une très bonne chose.
Cependant, en cabinet médical, la mesure est parfois faussée. De très nombreux patients sont stressés dans le cabinet d’un docteur, on parle du « stress de la blouse blanche ». Il y a également parfois les longues minutes à attendre dans une salle d’attente, ou encore le stress dans les embouteillages avant d’arriver, bref, autant de facteurs qui peuvent faire baisser ou monter la tension ponctuellement le temps de la rencontre et donc conduire à un diagnostic erroné.
C’est ici qu’entre en jeu un tensiomètre d’auto mesure qui va diminuer le risque et qui va à force de prise de tension nous offrir une courbe de tension et un historique bien plus parlant qu’une unique prise de tension chez un médecin.
Comment prendre sa tension ?
Il ne faut pas uniquement posséder un tensiomètre électronique, mais il faut surtout être capable de s’en servir correctement. Il faut respecter au maximum les consignes d’utilisation car une simple erreur peut fausser complètement les données et donc corrompre le diagnostic. Voici donc comment procéder :
- Essayez d’être le plus détendu possible.
- Asseyez-vous ou allongez-vous dans une position confortable avec un dossier.
- Ne croisez pas les jambes.
- Le bras sur lequel vous ferez la mesure doit être posé sur un accoudoir et il faut le maintenir fléchi tout le long de la mesure.
- Le brassard doit être placé au niveau du cœur, environ à 2 cm au-dessus de la pliure du bras. Pour un tensiomètre de poignet, le bracelet se place de suite après la main.
Concernant le bras à choisir, prenez la mesure sur les deux bras les premières fois. Il y aura toujours un bras, toujours le même, avec des mesures plus hautes. C’est sur ce bras que vous prendrez ensuite toujours la tension.
La règle des 3
La règle des 3Pour une auto mesure de la tension, il faudra respecter la règle de 3 pour obtenir des données aussi précises que possible. Voici comment posséder :
- 3 mesures le matin de suite après le réveil
- 3 mesures le soir avant de dormir
- Pendant 3 jours de suite (parfois plus selon les conseils de votre médecin)
Il faut se reposer quelques minutes avant de prendre sa tension. Vous devez également toujours prendre la tension aux mêmes heures, pour éviter les variations de tension au fil de la journée. Attendez environ 2 minutes entre chaque prise.
Quelques conseils pour faire baisser sa tension
L’hypertension est en grande partie provoquée par le stress. Si vous avez un mode de vie relativement intense ou une tendance particulière à la nervosité, alors il est primordial pour vous de surveiller votre tension sérieusement. Essayez si possible de réduire vos heures de travail et de prendre plus de temps pour vous. Écoutez un peu de musique pendant quelques minutes plusieurs fois dans la journée.
N’hésitez pas à pratiquer des activités relaxantes comme le yoga ou la méditation, mais également la course à pied, la natation ou la marche qui permettent de réduire considérablement le stress. Une activité physique de 30 minutes par jour va vous permettre de réduire considérablement vos problèmes de tension, ou éviter qu’ils débutent.
Enfin, le sel est aliment qui a tendance à augmenter la tension et qu’on doit donc éviter de consommer lorsqu’on est hypertendu. La charcuterie, la caféine, les viandes grasses ou encore l’alcool sont évidemment à éviter lorsque notre tension est élevée. En revanche, les fruits, les légumes ou encore les produits laitiers faibles en calories auront tendance à faire baisser la tension.
Le thé d’hibiscus est un remède de grand-mère très efficace pour faire baisser la tension. Il faut en boire environ trois tasses par jour pendant quelques semaines pour voir sa tension systolique baisser radicalement. Le piment a également cet effet, mais il faut aimer manger épicé.
La cigarette est évidemment très mauvaise pour les artères et donc pour la tension. Réduisez au maximum ou arrêtez complètement la cigarette. Il est clairement préférable de vapoter que de fumer, même si certains essayent de faire croire l’inverse.
Enfin, il existe des médicaments, alpha ou bêta bloquants qui vont permettre de lutter contre la tension. Certains antalgiques font également cet effet-là. Le coenzyme Q10 est un supplément naturel et un antioxydant qui va réduire rapidement la tension lorsqu’on le prend régulièrement. Bref, en consultant votre médecin, ce dernier peut vous orienter vers divers produits qui aident à la dilatation des artères ou favorisent l’élimination du sodium de votre corps.
Une forte tension n’est donc pas nécessairement une fatalité, il faut tout d’abord prendre conscience de notre hypertension et ensuite il existe de très nombreuses méthodes pour parvenir à faire baisser la pression artérielle.